寒さに負けない！ぐっすり眠りにつくためにお風呂でやっていること＆バレンタインデーのチョコ買ったよ♪
毎日 湯船に つかっていますか？
私は冷え予防のために、毎日湯船につかっています。
真夏なんかは「暑すぎて今日は無理～！！」
と言う日も時々ありますが（笑）
ぬる～いお湯でもいいから、
できるだけ つかる努力をしてます。
（子どもたちは水遊び感覚です。
早く疲れて寝てくれるので母ちゃん大助かり♪）
お湯がもったいないな～とは思うけど、
健康のことを長い目でみたら、
シャワーですますより
絶対つかったほうがイイと思う！！！
それに、
しっかり温まってから上がり、早めにお布団につくことで
ぽかぽかのまま眠れるので、ぐっすりｚｚｚ
特にこんなに寒い日には、湯船につかりながら
足指のマッサージをしています。
足の指を少し伸ばすようにひっぱりながら、
１本ずつ「ぐるぐるぐる」。
今度は反対回しで「ぐるぐるぐる」。
順番に全部やったら、
足の指の又を手の親指でこすります。
これも１箇所ずつ全部。
最後に足指全体を手のひらでグッと反らせておしまい♪
簡単でしょ？
これをするだけで、ただつかるだけよりも
体の”ぽかぽか度”が全然違います！
ぜひお試しくださいね＾＾
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今日のおやつは、コチラ♪
見た目のオシャレさとおいしさが両立してて、私の一押しです！
おいしすぎて食べすぎ注意☆
おかわりしてもうたよ～～～（汗）
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ちなみに、バレンタインデーの旦那さん用チョコはコチラにしました。
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資生堂パーラー ラ・ガナシュ カフェ＆ストロベリーバレンタインコレクション2016 P23Jan16
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パッケージもステキ♪
早く２月１４日にならないかな。。。
今から待ち遠しいです♪ ←なぜでしょね（笑）
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